Eetproblemen

Tips voor mensen met anorexia

Herken je jezelf of iemand anders aan de signalen van anorexia? Er zijn genoeg tips die je kunnen helpen anorexia te behandelen. Wanneer je erkent dat je anorexia hebt, ben je al een eind op weg. Dan kun je beginnen om er iets aan te doen. Dit begint bij jezelf. Verschillende tips kunnen jou helpen om je beeld over jezelf te veranderen. Ook zijn er goede klinieken die behandelingen en cursussen aanbieden voor mensen met anorexia. Novarum voor anorexia in Amsterdam is een voorbeeld.

Tips

  • Probeer je stemming te laten bepalen door meer dan alleen je lichaamsgewicht.
  • Er is geen goed of slecht voedsel; het is belangrijk om gevarieerd te eten.
  • Laat het idee los dat een ideaal gewicht automatisch leidt tot een gelukkig leven.
  • Erken dat je een eetprobleem hebt.
  • Probeer erover te praten met mensen uit je omgeving.
  • Besef dat je niet de enige bent en zoek contact met lotgenoten.
  • Zoek meer informatie over eetstoornissen op internet, in de bibliotheek of de boekhandel. Hoe meer je weet over de gevolgen van anorexia, hoe meer motieven je hebt om iets aan je eetprobleem te gaan doen.
  • Stop met het bezoeken van pro ana sites en het opvolgen van pro ana tips.
  • Zoek contact met mensen die, net als jij, gemotiveerd zijn om van hun eetstoornis af te komen.
  • Houd een eetdagboek bij waarin je precies opschrijft wat je gegeten hebt. Schrijf ook de gedachten en gevoelens op die je daarbij had. Zo krijg je meer inzicht in je eetgedrag. Het kan ook handig zijn om dit eetdagboek mee te nemen naar de intakegesprekken.
  • Zoek professionele hulp.

 

Menu